砰、砰、砰、砰、砰。
钉鞋声划破伦敦碗的地面。
大直道对决。
第二棒十米。
这个时候趁着布雷克还没有稳住，趁着加特林这边速度也没有加起来，张培猛流畅出击。
张培猛开始高抬前摆。
在以髋关节为轴的高抬前摆动作中，主要由髋腰肌和股直肌等髋部肌肉积极收缩发力。
髋腰肌由腰大肌和髂肌组成，它连接着腰椎和股骨，当收缩时能强有力地促使髋关节屈曲。
股直肌作为股四头肌的一部分，起自髂前下棘和髋臼上方的骨面，其独特的双关节肌特性使得它在高抬前摆中既能屈髋又能伸膝。
这些肌肉的有力收缩为大腿的抬高提供了至关重要的动力。它们如同强大的引擎，驱动着大腿迅速而有力地向上抬起。
张培猛开始调动自己的髋部。
这也是他在二沙岛训练最大的重点。
他也想拥有。
苏神那样的大屁股。
二十米。
调动腰大肌和髂肌。
腰大肌起自腰椎体侧面和横突，髂肌起自髂窝。两肌向下会合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。
这么做的目的是——
髋腰肌是人体最重要的屈髋肌之一。当它收缩时，可以使髋关节屈曲，也就是将大腿向腹部方向抬高。在高抬前摆动作中，髋腰肌的有力收缩为大腿的快速抬高提供了主要动力。
此外，髋腰肌还可以协助髋关节的外旋和内收，在一定程度上帮助调整大腿的摆动方向和幅度。
张培猛这方面要不上一世的基础好太多。
调动起来也更加有力和流畅。
三十米。
张培猛速度开始准备完全进入最大值。
没有什么启动的限制。
直接开始。
想要进入最大速度，很快很快。
比平常正常启动快得多。
这个时候，其余人也开始冲击。
米国队这边首先稳住，因为他们这边速度的交接更好，基蒙斯这一棒。
出乎意料的棒！
这让加特林交接的瞬间，感觉比训练没有人的时候，还要舒服。
当然。
他们也没有训练过几次。
不过能比训练还舒服。
已经很不错。
加特林还要什么自行车？
立刻全力以赴！
加特林你别看现在被开除了五虎，因为现在只有四巨头，他的水平够不上了。可是加特林的第二棒，水平很高。
甚至一度是历史上最强的几个第二棒。
只是他的跑法有点太累。
所谓的加特林送髋，好看是好看，可是八十米附近经典降速，也是一道风景线。
尤其是接力赛没有启动，加特林就要负荷更多的极速范围。这样压力只会更大。
因此他在接力阶段，八十米后经常出现「经典掉速」。
不过，硬实力在这里摆着。
普通人还是没法碰瓷。
加特林因为交接更好，第一个调整过来。
他反而是猛然甩开还没有调整过来，降速等棒的布雷克。
米国队。
瞬间就跑到前面。
甚至拉开了和布雷克的差距。
这让加特林也信心百倍。
立刻发起了冲击！
如果牙买加失误。
自
己拿下前面的种花家队第二棒这个什么张就够。
那么……
米国队就会从自己这里。
开始领先！
甚至成为第一！
那这样自己就成了最大功臣。
反正对于外界来说，也并不知道这些弯弯道道。
只要看谁在前面就够了。
想到这里。
加特林的内心更加火热。
顿感脚下生风。
砰、砰、砰、砰、砰。
加特林送髋开启！
标志性的动作，通过积极地将髋部向前送出，使得腿部在摆动时能够获得更大的伸展空间，从而使每一步的跨度更大。
减少折叠。
拉开步幅。
这也是加特林送髋的一大特点。
腿部的摆动节奏会更加顺畅，使得步频能够在不损失力量的前提下得到提高。
加特林的跑步动作中，送髋与腿部的快速摆动配合默契，使他能够以极高的步频和较大的步幅进行冲刺，展现出惊人的速度。
其次加特林调动核心肌群，包括腹部、腰部和臀部的肌肉。
依靠这些核心肌群是身体力量的重要来源，通过送髋，核心力量能够更有效地传递到下肢，为腿部的蹬地和摆动提供强大的动力。
加特林在起跑和加速阶段，强大的核心力量通过送髋转化为向前的推进力，使他能够迅速摆脱低速状态，进入高速奔跑。
砰、砰、砰、砰、砰。
不仅仅这样，当髋部向前送出时，加特林用大腿的肌肉能够更好地发挥伸展和收缩的作用，以此提高腿部蹬地的力量和效率。
同时，利用自己的送髋还可以减少自己不必要的肌肉紧张和能量消耗，让力量的传递更加直接和高效。
这一些结合起来。
就是现在大家看到的。
加特林的送髋动作具有很高的协调性，整个身体在跑步过程中呈现出一种流畅的运动状态。从头部到躯干、再到髋部和下肢，各个部位的动作相互配合，没有明显的卡顿或不协调。
再加上他送髋动作在跑步过程中形成了一种独特的节奏感。
比赛中，送髋的频率与步频和呼吸节奏相互呼应，使他能够保持稳定的速度和良好的体能分配。这种节奏感对于运动员在长时间的比赛中保持良好的状态至关重要。
钉鞋声划破伦敦碗的地面。
大直道对决。
第二棒十米。
这个时候趁着布雷克还没有稳住，趁着加特林这边速度也没有加起来，张培猛流畅出击。
张培猛开始高抬前摆。
在以髋关节为轴的高抬前摆动作中，主要由髋腰肌和股直肌等髋部肌肉积极收缩发力。
髋腰肌由腰大肌和髂肌组成，它连接着腰椎和股骨，当收缩时能强有力地促使髋关节屈曲。
股直肌作为股四头肌的一部分，起自髂前下棘和髋臼上方的骨面，其独特的双关节肌特性使得它在高抬前摆中既能屈髋又能伸膝。
这些肌肉的有力收缩为大腿的抬高提供了至关重要的动力。它们如同强大的引擎，驱动着大腿迅速而有力地向上抬起。
张培猛开始调动自己的髋部。
这也是他在二沙岛训练最大的重点。
他也想拥有。
苏神那样的大屁股。
二十米。
调动腰大肌和髂肌。
腰大肌起自腰椎体侧面和横突，髂肌起自髂窝。两肌向下会合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。
这么做的目的是——
髋腰肌是人体最重要的屈髋肌之一。当它收缩时，可以使髋关节屈曲，也就是将大腿向腹部方向抬高。在高抬前摆动作中，髋腰肌的有力收缩为大腿的快速抬高提供了主要动力。
此外，髋腰肌还可以协助髋关节的外旋和内收，在一定程度上帮助调整大腿的摆动方向和幅度。
张培猛这方面要不上一世的基础好太多。
调动起来也更加有力和流畅。
三十米。
张培猛速度开始准备完全进入最大值。
没有什么启动的限制。
直接开始。
想要进入最大速度，很快很快。
比平常正常启动快得多。
这个时候，其余人也开始冲击。
米国队这边首先稳住，因为他们这边速度的交接更好，基蒙斯这一棒。
出乎意料的棒！
这让加特林交接的瞬间，感觉比训练没有人的时候，还要舒服。
当然。
他们也没有训练过几次。
不过能比训练还舒服。
已经很不错。
加特林还要什么自行车？
立刻全力以赴！
加特林你别看现在被开除了五虎，因为现在只有四巨头，他的水平够不上了。可是加特林的第二棒，水平很高。
甚至一度是历史上最强的几个第二棒。
只是他的跑法有点太累。
所谓的加特林送髋，好看是好看，可是八十米附近经典降速，也是一道风景线。
尤其是接力赛没有启动，加特林就要负荷更多的极速范围。这样压力只会更大。
因此他在接力阶段，八十米后经常出现「经典掉速」。
不过，硬实力在这里摆着。
普通人还是没法碰瓷。
加特林因为交接更好，第一个调整过来。
他反而是猛然甩开还没有调整过来，降速等棒的布雷克。
米国队。
瞬间就跑到前面。
甚至拉开了和布雷克的差距。
这让加特林也信心百倍。
立刻发起了冲击！
如果牙买加失误。
自
己拿下前面的种花家队第二棒这个什么张就够。
那么……
米国队就会从自己这里。
开始领先！
甚至成为第一！
那这样自己就成了最大功臣。
反正对于外界来说，也并不知道这些弯弯道道。
只要看谁在前面就够了。
想到这里。
加特林的内心更加火热。
顿感脚下生风。
砰、砰、砰、砰、砰。
加特林送髋开启！
标志性的动作，通过积极地将髋部向前送出，使得腿部在摆动时能够获得更大的伸展空间，从而使每一步的跨度更大。
减少折叠。
拉开步幅。
这也是加特林送髋的一大特点。
腿部的摆动节奏会更加顺畅，使得步频能够在不损失力量的前提下得到提高。
加特林的跑步动作中，送髋与腿部的快速摆动配合默契，使他能够以极高的步频和较大的步幅进行冲刺，展现出惊人的速度。
其次加特林调动核心肌群，包括腹部、腰部和臀部的肌肉。
依靠这些核心肌群是身体力量的重要来源，通过送髋，核心力量能够更有效地传递到下肢，为腿部的蹬地和摆动提供强大的动力。
加特林在起跑和加速阶段，强大的核心力量通过送髋转化为向前的推进力，使他能够迅速摆脱低速状态，进入高速奔跑。
砰、砰、砰、砰、砰。
不仅仅这样，当髋部向前送出时，加特林用大腿的肌肉能够更好地发挥伸展和收缩的作用，以此提高腿部蹬地的力量和效率。
同时，利用自己的送髋还可以减少自己不必要的肌肉紧张和能量消耗，让力量的传递更加直接和高效。
这一些结合起来。
就是现在大家看到的。
加特林的送髋动作具有很高的协调性，整个身体在跑步过程中呈现出一种流畅的运动状态。从头部到躯干、再到髋部和下肢，各个部位的动作相互配合，没有明显的卡顿或不协调。
再加上他送髋动作在跑步过程中形成了一种独特的节奏感。
比赛中，送髋的频率与步频和呼吸节奏相互呼应，使他能够保持稳定的速度和良好的体能分配。这种节奏感对于运动员在长时间的比赛中保持良好的状态至关重要。
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