捻转步舞曲[花滑] 16 16、开始·新的准备(2/2)

小说:捻转步舞曲[花滑] 作者:梧桐树下wt 更新时间:2024-12-12 04:39:21
  

  第一天一对一指导,即便之前集训的时候他有被莫洛佐夫教练指点过,他还是有些紧张。

  由姑姑郁贤淑陪着,郁辰在开始训练之前二十分钟到达了冰场,并且开始一些简单的热身活动。

  在冰场系好冰鞋的鞋带之后,青年捏了一下鞋子的脚踝位置,估算了一下它剩余的寿命。新的鞋子还要过几天才能够到店里,到时候他要试一下确保之前伊万提出的方案可行,才能够完全确定下来。

  希望伊万之前提出来的方案可行,他们不需要将鞋子寄回去再换。要是需要寄回去换的话,他就不知道现在的鞋子能不能支撑,而且适应新鞋的时间会变得更加紧张。

  青年上冰场之前,将手机放进了冰鞋包的夹层里面,拉上了拉链。

  也就是这个动作,他错过了佐切卡查完冰场官网后,发过来的消息。

  「我查到公共滑冰时间就在两个小时后!太好了,我会为了看你在冰面起跳而过来的!」

  要知道,公共滑冰时间那么多游客在上面跌撞,郁辰是不会在那个时候起跳的。

  推开B冰场的门,郁辰发现莫洛佐夫教练已经穿着羽绒服,在冰面上等着了。

  “抱歉,久等了。”

  郁辰马上走快几步,在入口前脱下冰刀套,几下就滑到去莫洛佐夫教练的面前。

  “并不需要道歉,你来的时间刚刚好。”

  教练摆手道,将写字板收在腋下之后,指了一个冰面的方向,“去吧,先五分钟的热身,只在滑行上面的。”

  “是。”

  青年顺着教练指的方向,开始蹬脚滑圈。

  这一段1对1指导的时间里面,这个冰场是独属于他的,所以郁辰完全可以按照自己习惯的来。

  非常常见的热身用步伐,半圈正双向压步,然后正转三转向,转至反双向压步完成第一圈;反向转三到半圈正向单脚蛇形,莫霍克步转向到反向单脚蛇形完成第二圈,再反向莫霍克用另一只脚滑蛇形,完成第三期;之后第四圈改成半圈内刃半圈外刃的转三推步。

  热身滑完第四圈之后,郁辰看了下墙上挂着的数字时钟,还有一点时间,遍用第五圈做了一些其他步伐,比如燕式转换,以及内外捻转步。

  做完以上热身,他回到莫洛佐夫教练旁边,等待下一个要求。

  五分钟热身全是滑行,没有要求跳跃和旋转,郁辰以为训练从滑行开始了,比如给他挑滑行上面的细节之类的,结果教练下一个要求让他愣了一下。

  “好,现在开始将所有一周跳开始一遍,从后外点冰一周跳开始。”莫洛佐夫说道。

  “嗯?”

  “或者华尔兹开始也行,华尔兹跳开始把,然后后外点冰跳。”老爷子思考了一下,又多加了一项。

  “哦,好。”

  只愣了一秒,郁辰就开始后压步提速,然后开始跳。

  从最简单的华尔兹跳(半周跳),然后1T,1S,1Lo,1F,1Lz,最后1A。

  刚撑住1A的滑出,莫洛佐夫的声音又响起了。

  “很好,下一个二周跳,从后外点冰跳开始。”

  再次向后压步,青年开始二周跳,再之后果不其然教练要求上到三周跳。

  郁辰应了一声,因为还是没有被要求什么额外的跳跃衔接,所以郁辰就都使用最简单的进入方式。

  三周跳也完成,然后……

  “很好,你的跳跃姿态非常漂亮。”莫洛佐夫夸奖了一声,然后将训练拉到了重点,“热身够了吧?开始四周跳。”

  郁辰滑行的身形停下,看向教练。

  “怎么了?”教练发现了视线,看过来,“我记得你今年的比赛上面有上四周跳啊。”

  郁辰小声开口,“我四周跳不是很稳……而且只有4T和4S。”

  4S还是极其不稳的那种。

  “没关系,尽情的准备,然后大方的跳就可以了。”

  豪爽的俄罗斯老爷子表示,冲就完事。 </div>

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