剁剑！
提步翻身剁！
大棍被斩断，张彤并不停留，剑尖直接向前一送，脚下的步子飞快前进，准确的点到了王超的咽喉，王超瞬间用手抛棍，两手向前一夹，恰好在喉咙口夹住了剑尖。
张彤轻盈的笑了一下，停下了身体，轻轻的抽了一下，剑被夹住，纹丝不动：“你就是这样夺下江海的剑的？”
“那怎么可能！”王超松了手，“你的力量不够，咱们功力差距太大，我才夹得住。那次和江海比武，是他没有抽出剑来就被我拿住了咽喉，要是能抽出剑来，我得立刻就跑。”
的确，只要张彤再敏捷一点，力量再大一点，王超刚刚这一下两指夹根本没有用，人家稍微手腕一翻，剑身一翻，指头就被削掉了。
“彤姐，你刚才那一下削断棍子的剑术好猛，那一下，好像你的身体都已经附在了剑上。”霍玲儿惊讶问。
“这是剁剑，刚刚一下叫做‘提步翻身剁’是在轻盈中刹那爆发的刚猛剑术，这一招地力量技巧。眼力，平衡都要做到，全身的力量都均匀的压在剑上，一定要均匀，不然剑承受不了的力量，会断的。我当年练这一招，一共练坏了几百把剑。”张彤把剑还给了霍玲儿。
“这招剑术和武功中的暗劲的道理一样。暗劲虽然凌厉，但体力消耗太大，只能在最紧要的关头和最有把握的时候发出来。暗劲一击不中。消耗体力心力，剁剑一击不中，剑很容易断裂。所以一般地比武，都用身法，明劲取胜，比剑用轻巧击刺取胜。你现在很快的要领悟暗劲了，但和人比武动手，千万不要以它为主。连想也不能想。”
王超虎口跳动。手呈鹰爪，在装铅大球的石槽上抠了一把，立刻石屑纷飞，出现了五条半寸深，**的沟壑。
“石头是死的，不会动。人是活的，会动。能打碎石头，不一定能打坏人。暗劲要碰巧。比武的时候想着用暗劲打哪个地方，那会必败。你练成暗劲之后，武功虽然上了一个台阶。但是碰到那些不会暗劲的好手，也不能掉以轻心。相反一定要小心又小心。否则一击不中，体力消耗过大，一定会被对方所乘。”
“你地桩法也站得筋肉，韧带都强了。我现在教你拳架子
王超演练了一下虎形劈劲。随后又演练了一下鹰爪变化。
“劈劲是最容易练得声随手出的拳法，就算一个普通人，猛力的下劈，都能带出风声。一拳劈出去，一定要带抓带擒拿，练拳的人，打人伤人全靠和人拳手碰撞后的擒拿。所以如果是官方的比武上擂台，带拳套，擒拿就施展不出来了。等于拔了牙的毒蛇。没有什么威胁了。”
王超让霍玲儿伸出手来，虎口，五指叉开地缝隙中，开始软绵绵的，但一用劲，全部是筋肉迸起，就好像老虎的爪子肉垫。
这个样子，一下和人碰撞之下地擒拿，不用猜就知道结果。
韩小清，曹晶晶看了下自己的手，对比了下霍玲儿，才知道差距。
花了一天时间，教了虎劈鹰捉，动作虽然简单，一拳劈去，配合进步，手回来五指关节，虎口牵动的抓。
但是一遍一遍，十分的枯燥无味。
曹晶晶和韩小清每练几百下，就停下来休息，玩玩，但是霍玲儿却是一遍一遍，打得有滋有味。每一个眼神，都随着筋肉用劲的地方走动。
第二天，王超制定了一个详细地计划，一日三餐，早起晨练，睡觉前晚练，都定得死死的。每天早上天不亮就起来，一步一步趟走来回十公里。
除此之外，王超又在一个大水缸里面装满了清油，用手臂粗的棉花浸在里面，点了一大盏灯，火头有火把那么大，他让三个女孩子每天都对着火头抓，是练五指地敏感。
一下抓到火头的时，五指刹那感觉到炙热，立刻收回，这是火烧的一惊一乍，指尖的气血到了，才有利索和敏感，气血循环到了，爪子也会逐渐强健。
每天早晨四点起来，站桩一小时，趟步两小时，然后吃早饭，然后练架子，抓火头，吃中饭。下午再练，吃饭碗后，散步，然后再站桩，最后睡觉。
这练功的步骤，一丝不乱，王超就好像一个严厉的教官，这让韩小清和曹晶晶很吃不消，尤其是韩小清最喜欢睡懒觉，但是第二天就被王超从被窝里面一把抓了起来，痛入骨髓，差点哭起来，大吵大闹，发脾气，发火，撒娇，对王超都没有用。练了两天，她实在受不了，开车准备跑路离开，但被王超用脚追上，打破车门，提了出来。